Ideale per: Allenarsi in palestra
Al terzo posto della nostra classifica troviamo Men’s di Vigosalus. Si tratta di un integratore di testosterone formulato con numerosi ingredienti come il Tribulus Terrestris, la radice di Maca, la L-Arginina, il Ginseng e lo Zinco.
Questa formulazione aiuta a migliorare le prestazioni sportive e, in generale, fornisce più energia per affrontare la giornata.
PROS
- Contiene principi attivi naturali
- Dá vitaliza
CONS
- La maca potrebbe essere piú concentrata (ha un rapporto di estrazione di solo 4:1)
Il miglior integratore per aumentare il testosterone
Considerando aspetti come la qualità degli ingredienti, la loro concentrazione e gli studi scientifici che ne supportano l’efficacia, il vincitore di questa classifica è il Viboost Tribulus + Maca di Naturadika: la sua formula è la più completa e il rapporto qualità-prezzo è imbattibile. Per questi motivi lo consideriamo il miglior integratore naturale per aumentare il testosterone disponibile sul mercato.
Come aumentare il testosterone in modo naturale
Prima di pensare a come aumentare il testosterone in modo naturale, bisogna farsi una domanda: ne ho davvero bisogno? La risposta la può dare un semplice esame del sangue che misuri i livelli di testosterone. Per gli uomini, i valori ottimali di testosterone sono compresi tra 10-30 nmol/L. Quindi, se i tuoi livelli sono inferiori a questi valori, puoi (o forse dovremmo dire “dovresti”) iniziare a prendere un integratore di testosterone, in caso contrario non è necessario. Comunque, sappi che, generalmente, la situazione più comune è avere bisogno di capire come aumentare il testosterone dopo i 50 anni.
Ci sono due opzioni: agire con un trattamento farmacologico o ricorrere ad alternative naturali.
Il trattamento farmacologico è indicato nelle situazioni in cui esiste una condizione medica di base (patologia) e, in questi casi, si somministra una forma sintetica di testosterone (TRT). Si tratta di un’opzione che deve essere valutata e prescritta esclusivamente da uno specialista: non dovresti mai automedicarti o acquistare farmaci su internet in siti poco sicuri. Ad ogni modo considera che il trattamento farmacologico (che puoi comprare in farmacia con prescrizione) può causare diversi effetti collaterali (come infertilità, coaguli di sangue o ingrossamento della prostata).
Quali vitamine e principi attivi naturali fanno aumentare il testosterone?
Come abbiamo visto, esistono alternative naturali la cui efficacia è stata confermata dalla scienza, ma la loro efficacia è dimostrata solo se l’integratore in questione contiene uno (o una combinazione) dei migliori principi attivi.
1. Tribulus Terrestris
Il Tribulus Terrestris è stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale cinese e indiana per trattare i problemi legati alla disfunzione sessuale e alla scarsa libido. Alcuni studi hanno anche dimostrato che aiuta ad aumentare i livelli di ormone luteinizzante (LH), responsabile della stimolazione della produzione di testosterone nei testicoli.
2. Fieno greco
Il fieno greco è un’antica pianta medicinale originaria dell’India e della regione mediterranea. È stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale come energizzante e rinvigorente e studi recenti hanno dimostrato che il suo utilizzo può aumentare in modo significativo il testosterone libero e totale negli uomini.
3. Zinco
Lo zinco è un minerale essenziale coinvolto in numerosi processi biochimici e contribuisce ad aumentare i livelli di testosterone e a migliorare la fertilità (dichiarazione approvata dall’EFSA, l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare).
4. Maca
La maca è una radice utilizzata da secoli nella medicina tradizionale, grazie alla sua capacità di aumentare l’energia e la libido. Studi recenti hanno dimostrato che la maca contiene dei composti vegetali chiamati macamidi che sono stati collegati a un aumento della produzione di ormoni come il testosterone.
5. Vitamina D
La vitamina D è coinvolta nella produzione di testosterone. Inoltre, aiuta ad aumentare la forza muscolare, il che è molto utile per chi fa allenamenti di body building.
6. Rodiola
La rodiola rosea è un’erba tradizionalmente utilizzata per aumentare l’energia e la resistenza. Gli integratori di rodiola rosea possono anche aiutare a migliorare l’umore e i livelli di testosterone.
7. Acido D-aspartico
L’acido D-aspartico è considerato un principio attivo naturale efficace per aumentare i livelli di testosterone. Aiuta ad aumentare l’energia, la libido e la massa muscolare, oltre a migliorare l’umore, la qualità del sonno e la fertilità.
