Come aumentare il testosterone? I migliori integratori

Giustiniana Fontana

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Il testosterone è un ormone fondamentale nella vita degli uomini: è strettamente legato alla capacità sessuale, all’aumento dei muscoli e alla forza. Tuttavia, intorno ai 40 anni, i livelli di testosterone iniziano a diminuire naturalmente e questo può portare a cambiamenti fisici come la riduzione della massa muscolare, l’aumento del grasso o influire negativamente sul desiderio sessuale e sulla fertilità.

Per questo motivo è importante trovare delle soluzioni e la buona notizia è che è possibile aumentare il testosterone in modo naturale, grazie a integratori la cui efficacia è stata scientificamente dimostrata. Si tratta di prodotti a base naturale, con vitamine e minerali, che ti aiuteranno a dare il meglio di te in ogni momento.

I 3 migliori integratori per aumentare il testosterone

Oggi ti presentiamo i 3 migliori integratori per testosterone che abbiamo selezionato per la loro efficacia, sicurezza e relazione qualità/prezzo. Si tratta di prodotti disponibili sia online che in farmacia.

1. Tribulus Maca – Naturadika

MACA PERUVIANA + TRIBULUS TERRESTRIS VIBOOST | Zinco | Magnesio e Vitamina B6 | Integratori Naturadika*
Aiuta a mantenere livelli ottimali di testosterone, è un eccellente tonificante ed energizzante e migliora la forza e la resistenza.

Ideale per: Aumentare i livelli di testosterone ed energia

Viboost Tribulus + Maca di Naturadika è senza dubbio uno dei migliori integratori per aumentare il testosterone disponibili in Italia.

Il motivo? La sua formula è incredibilmente completa ed efficace e contiene Tribulus Terrestris, Maca, Zinco, Fieno greco, Rodiola, Vitamina D, Vitamina B6 e Magnesio.

E non siamo gli unici a pensarlo: Men’s Health lo ha definito come “il nostro integratore di testosterone preferito […] la cui sinergia aiuta ad aumentare le prestazioni, la resistenza e i livelli di energia“. 

Cosa fa questo integratore? Ha be tre funzioni: aumenta il testosteroneaumenta la resistenza e l’energia nell’intimità e ti aiuta ad avere molta più forza per l’esercizio fisico. Grazie a questa tripla azione, viene considerato il miglior integratore di testosterone: è uno dei più completi sul mercato e ti aiuta a dare il meglio di te in ogni aspetto della vita.

Ci piace perché, oltre a contenere estratti superconcentrati (un rapporto di estrazione di 10:1 della maca e un contenuto di saponine del 90% per il tribulus terrestris), contiene ingredienti che normalmente non sono inclusi in questo tipo di integratori. 

Quali? Si tratta del fieno greco (che aumenta i livelli di testosterone e aiuta a migliorare la forza e la composizione corporea), dello zinco (che aumenta i livelli di testosterone) e della rodiola (una curiosità: gli atleti sovietici la incorporano nella loro routine dagli anni ’60). 

PROS

  • 8 ingredienti testati scientificamente
  • Disponibile anche in farmacia
  • Non contiene additivi chimici.

CONS

  • Molto potente e non necessita di essere combinato con altri prodotti simili.

2. Testomax – Healthy Fusion

Testosterone booster | Testosterone puro con maca, ashwagandha e tribulus | Efficace potenziatore sessuale | Aumenta la massa muscolare, l’energia e le prestazioni sportive | 120 capsule*
TestoMax X12 è l’unico prodotto che contiene maca andina pura con una concentrazione di 20:1, fornendo risultati come nessun altro booster di testosterone può fare.

Ideale per: Allenarsi in palestra

Al secondo posto della nostra classifica troviamo l’integratore Testomax di Healthy Fusion. 

È formulato con Maca, Zenzero, Ginseng, Taurina, Broccoli, Zinco, Vitamina B6 e Bioperina. Si tratta di un prodotto sviluppato per mantenere stabili i livelli di testosterone (grazie alla Maca e allo Zinco) e che, in più, agisce per aumentare i livelli di energia (cosa molto utile quando si tratta di dare il massimo nelle sessioni di allenamento).

La particolarità di questo integratore è che contiene broccoli: alcuni studi hanno dimostrato che il consumo regolare di broccoli può contribuire ad aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Il responsabile principale di questo effetto è la presenza di un aminoacido chiamato indolo-3-carbinolo (I3C).

PROS

  • Formula bilanciata
  • Contiene broccoli

CONS

  • Contiene stearato di magnesio che può essere irritante.

3. Men’s – Vigosalus

TESTO PURO BOOSTER Integratore Uomo – Rapido e Potente – Aumentare Massa Muscolare – Prestazioni e Resistenza – Maca Ginseng L-Arginina Tribulus Terrestris – Vigosalus 90 Capsule*
Vigosalus è l’integratore alimentare ideale per gli uomini poiché aiuta a migliorare progressivamente le prestazioni fisiche, raggiungendo la massima potenza in qualsiasi momento della giornata.

Ideale per: Allenarsi in palestra

Al terzo posto della nostra classifica troviamo Men’s di Vigosalus. Si tratta di un integratore di testosterone formulato con numerosi ingredienti come il Tribulus Terrestris, la radice di Maca, la L-Arginina, il Ginseng e lo Zinco.

Questa formulazione aiuta a migliorare le prestazioni sportive e, in generale, fornisce più energia per affrontare la giornata.

PROS

  • Contiene principi attivi naturali
  • Dá vitaliza

CONS

  • La maca potrebbe essere piú concentrata (ha un rapporto di estrazione di solo 4:1)

Il miglior integratore per aumentare il testosterone

Considerando aspetti come la qualità degli ingredienti, la loro concentrazione e gli studi scientifici che ne supportano l’efficacia, il vincitore di questa classifica è il Viboost Tribulus + Maca di Naturadika: la sua formula è la più completa e il rapporto qualità-prezzo è imbattibile. Per questi motivi lo consideriamo il miglior integratore naturale per aumentare il testosterone disponibile sul mercato.  

Come aumentare il testosterone in modo naturale

Prima di pensare a come aumentare il testosterone in modo naturale, bisogna farsi una domanda: ne ho davvero bisogno? La risposta la può dare un semplice esame del sangue che misuri i livelli di testosterone. Per gli uomini, i valori ottimali di testosterone sono compresi tra 10-30 nmol/L. Quindi, se i tuoi livelli sono inferiori a questi valori, puoi (o forse dovremmo dire “dovresti”) iniziare a prendere un integratore di testosterone, in caso contrario non è necessario. Comunque, sappi che, generalmente, la situazione più comune è avere bisogno di capire come aumentare il testosterone dopo i 50 anni

Ci sono due opzioni: agire con un trattamento farmacologico o ricorrere ad alternative naturali.

Il trattamento farmacologico è indicato nelle situazioni in cui esiste una condizione medica di base (patologia) e, in questi casi, si somministra una forma sintetica di testosterone (TRT). Si tratta di un’opzione che deve essere valutata e prescritta esclusivamente da uno specialista: non dovresti mai automedicarti o acquistare farmaci su internet in siti poco sicuri. Ad ogni modo considera che il trattamento farmacologico (che puoi comprare in farmacia con prescrizione) può causare diversi effetti collaterali (come infertilità, coaguli di sangue o ingrossamento della prostata).

Quali vitamine e principi attivi naturali fanno aumentare il testosterone?

Come abbiamo visto, esistono alternative naturali la cui efficacia è stata confermata dalla scienza, ma la loro efficacia è dimostrata solo se l’integratore in questione contiene uno (o una combinazione) dei migliori principi attivi. 

1. Tribulus Terrestris

Il Tribulus Terrestris è stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale cinese e indiana per trattare i problemi legati alla disfunzione sessuale e alla scarsa libido. Alcuni studi hanno anche dimostrato che aiuta ad aumentare i livelli di ormone luteinizzante (LH), responsabile della stimolazione della produzione di testosterone nei testicoli.

2. Fieno greco

Il fieno greco è un’antica pianta medicinale originaria dell’India e della regione mediterranea. È stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale come energizzante e rinvigorente e studi recenti hanno dimostrato che il suo utilizzo può aumentare in modo significativo il testosterone libero e totale negli uomini.

3. Zinco

Lo zinco è un minerale essenziale coinvolto in numerosi processi biochimici e contribuisce ad aumentare i livelli di testosterone e a migliorare la fertilità (dichiarazione approvata dall’EFSA, l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare).

4. Maca

La maca è una radice utilizzata da secoli nella medicina tradizionale, grazie alla sua capacità di aumentare l’energia e la libido. Studi recenti hanno dimostrato che la maca contiene dei composti vegetali chiamati macamidi che sono stati collegati a un aumento della produzione di ormoni come il testosterone.

5. Vitamina D

La vitamina D è coinvolta nella produzione di testosterone. Inoltre, aiuta ad aumentare la forza muscolare, il che è molto utile per chi fa allenamenti di body building.

6. Rodiola

La rodiola rosea è un’erba tradizionalmente utilizzata per aumentare l’energia e la resistenza. Gli integratori di rodiola rosea possono anche aiutare a migliorare l’umore e i livelli di testosterone.

7. Acido D-aspartico

L’acido D-aspartico è considerato un principio attivo naturale efficace per aumentare i livelli di testosterone. Aiuta ad aumentare l’energia, la libido e la massa muscolare, oltre a migliorare l’umore, la qualità del sonno e la fertilità.

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Come aumentare il testosterone? I migliori integratori
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Giustiniana Fontana
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Classe 1977, da sempre appassionata di medicina classica a naturale. Se l’umanità è sopravvissuta durante millenni solo grazie alle piante qualcosa di buono ci sarà stato, no? Amo l’aromaterapia e per me gli olii essenziali sono un elemento fondamentale della mia quotidianità (uno su tutti: l’olio di mandorla dolce direttamente sulla pelle dopo la doccia). Su base scientifica Questo articolo è stato contrastato scientificamente. Le informazioni sono state validate in base alla letteratura scientifica e gli studi ufficiali disponibili e arricchite con informazioni qualitative derivanti da test diretti effettuati dal nostro team.